从200斤到120斤，郭麒麟坦言减肥方法，瘦身需要这几点

为了再不反弹，郭麒麟改变了减肥方法，从饮食和运动两方面入手。

一：睡觉前6小时不吃东西

阎鹤祥在书馆说书的时候提过，说郭麒麟跟他说过，吃东西的时间可以调整，不过6小时是固定的，如果十二点想吃东西，就6点再睡。

二：吃完后站着

壮壮在书馆说的，郭麒麟在吃完后会站着消化食物。

三：昼夜时间颠倒

有一次采访中，郭麒麟说过，他自己的作息跟平常人不太一样，他晚上睡得晚，睡到上午才起床，吃个简单的午饭，下午去健身房，晚饭会多吃点，因为晚上演出。

四：健身

郭麒麟经常去健身房做有氧运动，不间断，即使出差也会运动。有个节目里，可以看见郭麒麟在健身房打拳击。烧饼说过，郭麒麟是德云社最早开始健身的。

减肥不是一蹴而就的，郭麒麟用了5年的时间，通过饮食和运动，从200斤减到了120斤，整整80斤。

80斤，从一个浑身肉吉吉的大胖子，到现在的清秀小伙，郭麒麟靠着自己的毅力，完美逆袭。

父亲郭德纲第一次在微博上公开表扬儿子：这都可以，还有什么做不到？

虽然减肥成功，郭麒麟并没有不做了开始享受劳动成果，他继续控制饮食。在一档综艺节目中，郭麒麟透露了他现在的饮食作息。

一：不喝含糖饮料

首当其冲，碳酸饮料、果汁不能喝，更苛刻的是，摩卡也换成黑咖啡。

二：吃粗粮、肉、蔬菜

要吃粗粮，比如红薯、土豆。肉会吃鸡肉牛肉海鲜。蔬菜要多吃。

三：定时吃三餐，不吃零食

一日三餐固定时间，三餐之外不吃零食。

四：多运动

运动虽然没有饮食重要，但是也要继续练。有氧、负重运动都要练。

虽然郭麒麟减肥方法很简单，大多数人也都知道，但是这么长时间坚持的毅力相信才是最难的。这也正是证明了，郭麒麟是一个非常厉害的人，对自己狠，而且持续对自己狠。他的成功不是不无道理的，现在郭麒麟在相声、电视剧、综艺等等方面多方开花，我们也诚挚地祝福他越来越好。返回搜狐，查看更多