如何让爱情保鲜？心理专家告诉你找到激情的这5个方法

芭芭拉﹒安吉丽思说，激情是你真正的力量。假如我们总是无法从自己的生活中获得并体验到足够的激情，而总是想通过别人的激发而获取，或者通过外在的刺激来获得感官上的享受，这条路其实行不通。

一方面，它会很难带来持续的激情；另一方面，在激情之后，会让我们体会到巨大的空虚感。

如何找到或者创造自己的激情呢？

01．激情来自于我们对人或事物的热爱

我身边有很多咨询师在进入心理咨询行业后，不断学习拓展自己的知识理论，大量地阅读，参与各种学习小组，经年累月，乐此不疲。学习的动力，就像一部不停歇的发动机，源源不断的为他们输入能量，让他们永远充满激情地去做一件事情。

想象一下，当我们爱上一个人的时候，当时是否有些疯狂？可能为了见她一面，克服重重困难，跨越上千公里；为了与爱的人在一起，不惜跟父母反目；为了爱情不惜放弃王位，就像爱德华八世一样，为了爱情放弃江山。

热爱可以让我们克服一切的困难与阻碍，为我们在实现目标的道路上输入源源不断的能量。

02．激情来自于承诺

想象一下，当你拉着爱人的手，走进婚姻的殿堂，并且在众人面前，庄严的承诺：无论贫穷还是富有，无论健康还是疾病，你都愿意跟他在一起，愿意照顾TA的一生。

你们的内心对未来的生活充满了憧憬，你愿意全身心地投入到这段情感中，滋养着它。带着这份承诺，带着对婚姻的敬畏，你会尝试用各种方法对伴侣肯定、欣赏或者赞美，你会花心思让爱情保鲜。

当你投入的越多，你在关系中获得的快乐也越多，这就变成了一种正向循环。实际上，你是在不断用语言和行动，用你的情绪感染对方，告诉对方，同时也提醒自己，你是有多么地爱TA。

03．激情来自于奉献

伴侣争吵的原因，大多是因为对方无法满足自己的需要和渴望，于是不断抱怨、指责、批评对方，希望对方能够为爱而改变。可是，你们却忽略了，自己也同样应该用宽容、欣赏、接纳、温柔去给予对方。

你或许会觉得，对方无法满足我的需要，我为什么还要对TA奉献？就像有句话说的那样，在感情里，谁先认真，谁就输了。带着这样的恐惧，我们很难全身心地投入一段感情，也就很难去发现对方的可爱之处，学会去欣赏TA。

芭芭拉﹒安吉丽思在《如何提升爱的能力》这本书中提到，打开激情大门的办法是积极寻找每个人的优点。如果你愿意去找，你就一定能找到。

在探索自我和伴侣的生命历程中，你会充满了好奇，好奇心会让你们的激情之花茁壮的成长，而不是在批评、指责、抱怨声中快速地凋零。

04．激情来自于敢于交出自己的勇气

在性爱中，我们的身体与心灵都在与对方赤裸相见。很多人在性爱中无法享受激情，是因为我们并不敢把最真实的自己交出去。

我们会担心自己的身材不够完美；自己的性能力不能满足对方的需要；过于主动，会不会让对方看低自己；在性生活时过于迎合，会不会在爱人面前低人一等？

当我们带着如此多的评判，进入到性爱中，我们仍然是戴着面具与对方在一起，我们不敢把自己全部的身心，在此时此刻都交出去。

遇见爱，遇见性，都并不稀奇，稀罕的是成为真正意义上的爱人，一起踏上真情实意、永不放手的征程，而这需要巨大的勇气。

因为我们需要面对那个真实的自己，自己的脆弱、丑陋与不堪，那些无法接纳自己的部分，并且敢于把它暴露在伴侣面前。

当我们的爱越深、越真诚，我们之间建立的信任就越多，关系也就会越通透，唯有如此，才可以在爱中过真实的人生。

05．激情来自于爱的行动

爱总是从自身开始。只有你自己才能决定，想不想、愿不愿去寻找伴侣的可爱之处，而不是一味的等待，他能为爱做些什么。因为那样不可避免地会将自己推向失望之境。

可不可爱是TA的事，爱不爱TA则是你的事。所以,每一天你都可以问自己一个问题：我怎么才能更爱TA呢？

芭芭拉﹒安吉丽思把这种做法称为“主动去爱“。这并不是牺牲自我、完全没有独立能力的人，为了让对方快乐而忽略了自己、无视自身的需求的行为。

爱情就像双人舞，总有一个人先要迈出第一步。当你拥有了爱的力量，可能就成为了那个领舞者，你也就有能力带领对方跟上你的步伐了。

如果你想寻找爱的激情，请放下手机，温柔、满含爱意地凝视对方。与爱人建立爱的连接方式，不仅仅是通过性爱，还可以尝试更多的方式来建立亲密。除了身体以外，还可以通过两个人共同参与活动，分享彼此的想法以及谈论自己的感受等等，让彼此在灵魂更深处相遇。

如何让你的激情之火熊熊燃烧而永不熄灭？芭芭拉﹒安吉丽思给出了一个非常好的隐喻：

我们首先可以架起篝火，燃起炉火，然后不断往里面添柴火。这就如同爱情最初，两个人小心翼翼地接触、了解对方，然后坠入爱河。为了让爱情充满着激情，我们与恋人之间需要不断去创造有价值、有意义、有趣味的共同活动，不断去为对方奉献，勇敢坦露自己的内心，在身体上和心灵上与对方融合。

请用善意、沟通、赞赏和感激，来给你的爱之火不断添加爱的燃料，让爱的激情永远燃烧。

作者：任丽，动力取向心理咨询师，心理传播师，深圳电台先锋898特约嘉宾，心理专栏作者，有书智库作者，有书领读达人，《中国新闻周刊》特约撰稿人，书评人，影评人。预约心理咨询以及加入写作团体请加微信：juliar0602返回搜狐，查看更多